Pogo Stick cvičení

Pogo hole byly populární od počátku 20. století . Oni měli nedávnou obnovu , i když spíše jako kardio - fitness aktivit , než jako dětské hračky . Pogo hole může být použit jako fitness nástroj , a dokonce i v atletických soutěžích . Další informace o tom, jak si vybrat nejlepší pogo tyč pro vás , a skočit do zdravějšího životního stylu . Historie

George Hansburg patentoval pogo tyč v roce 1919 . Spolu s jeho vynálezem , mu vyprávěl příběh o tom, jak přišel s touto novou hračkou . Při cestování v Barmě , byl svědkem mladá dívka s názvem " Pogo " , který měl žádné boty . Pogo je ubohý otec vymyslel klacek , který by umožnilnaboso dítě skákat do chrámu každý den . I kdyžpříběh může být jak hodně z vynálezu jako hůl , jak obstály ve zkoušce času .
Typy

Existuje mnoho druhů pogo hole k dispozici . Zatímco oni všichni mají stejnou základní funkci - což je umožnit uživateli , aby stát na ni a odrazit od země - mají mnoho různých funkcí a vzorů . Standardní pogo tyč jedřevěná nebo kovová modelu se skládá z rovné řídítka , rovné nohy barem , dvěma svislými čarami , které je spojují , a footed na jaře . Některé pokročilé modely mají těžké tlumiče , neklouzavou rukojetí a nohy bary a široké základy , díky nimž je snadnější k rovnováze.



Výhody

Pogo hole mají mnoho zdravotních výhod . Naučit se používat pogo tyč vyžaduje rovnováhu a může trvat trochu praxe . Tento kontinuální akt vyvažování vyjde vaše svaly . Budování těchto svalů je velmi podobné použití vnitřní pás , který vám dává silnější záda a plošší břicho . Použití pogo tyč buduje silné svaly na nohou stejně . Kardio cvičení poskytované skákání na pogo hůl spaluje tuk a kalorie , který vám pomůže zbavit kil .
Úvahy

Zatímco prostě naučit , jak používat pogo tyč zajišťuje výkon poté, co jste zvládli dovednosti se můžete naučit cvičení, které jsou pokročilejší . Zapojit některé členy rodiny nebo přátele a nechat houpat dlouhou švihadlo , zatímco vy pogo nad ním . Praxe dělá kola na pogo hůl kombinovat vyvažování pohybu vpřed . Mají pogo hůl závod s milovaného člověka nebo kamaráda , a kdo může odrazit na cílovou čáru jako první . Nastavte si osobní rekord v počtu seskoků na pogo tyč , a pak se zaměřit na to porazit .
Varování

Nikdy nepoužívejte pogo tyč , která má váhový limit nižší než vaší hmotnosti . Pokudgumová špička na pogo hůl je opotřebované, potrhané nebo chybí , před použitím klacek vyměňte ji . Používejte pouze pogo tyč na pevném , rovném povrchu . Nepoužívejte pogo tyč , zatímco naboso . Netlačte nebo držet pogo tyč pryč z vašeho těla při skákání . Dodržováním těchto varování můžete zabránit zranění .