Jak používat Aqua běžce

Aqua běžci jsou pěnové pásky používané v tekoucí vody . Ty , které jsou navrženy tak, aby se běžec zavěšený ve vodě tak, že jenhlava nad vodou . Voda vytékající pomocí aqua běžec jeskvělé , ne -impact cvičení, které doslova každý může udělat . Profesionální sportovci , lidé zotavuje ze zranění , těhotné ženy ,starší osoby a průměrných cvičenců mohou všichni těžit z vody running.Things budete potřebovat
plavky
hluboké vody bazén
Aqua kočárek
Aqua běžec příslušenství ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
Vylepšete svůj trénink s vodou Běh
1

Vyberte si ten správný aqua jogger pro vás . Aqua běžců se v několika různých velikostech a styl přizpůsobit různé tvary těla a hmotnosti . Jsou k dispozici v obou mužských a ženských stylů . Projděte místě, jako NexTag vidět různé možnosti si můžete vybrat z ( viz níže uvedené zdroje ) .
2

dostat do vody a dostatečně hluboko , aby vaše nohy nedotýkaly dna . Aqua jogger vás udrží nad vodou .
3

Začněte pracovat na procházce energicky , až si zvyknete na pocit , a pak pracovat až do běhu .
4

Spustit jako byste byli na pozemek se snaží udržet ve správné formě a běží na konzistentní kadenci . Voda běh je mnohem těžší, než běží na zemi , protože odolnost proti vodě , takže to vyžaduje praxi , aby se dobře .
5

Používejte aqua jogger příslušenství, jako jsou aqua joggingu činky zvýšit intenzitu vašeho tréninku . Mohou být použity jako činkami při spuštění přispět k posílení paží a horní části těla . Aqua jogger činky může také pomoci s rovnováhou při spuštění .