Posaďte se na sedadlo s nohama umístěnými v pedálech . Kolena by měla být mírně ohnuté . Zatlačte páčku na sedadlo posunout sedadlo blíže nebo dále od pedálů .
2
Začněte na pedál , držet jednu páku v každé ruce .
3
Zatáhněte za pravou páku směrem k sobě otočte doprava . Zatáhněte za levou páčku směrem k sobě otočit doleva .
4
Stiskněte brzdy na obou pák současně brzdit .