Záponka vaše ruce . Mějte oba palce do svislé polohy a přitlačí k sobě .
2
Vytvořit prázdnotu mezi rukama rozšířením stisk prsty . Ujistěte se, nenechte vzduch uniknout ačkoli .
3
Bend vrcholy palci přesmalý , daleko od vás .
4
Otevřete svůj ústa mírně a stočit své rty kolem zubů trochu . Tiskové vy rty proti horní kloub v palci a pak profouknout a dolů do vašich rukou .