Položte řetězec smyčku přes dlani každé ruky . Řetězec by měl mít za každou palce a malíčku prstu .
2
Vezměte si pravý ukazováček a vyzvednout řetězec, který je odpočívá přes dlaně levé ruky . Vytáhněte ruce od sebe tak, žeřetězec je napnutý . Vezměte stránkování pomocí levé ukazováček a dosáhnout v průměru a vyzvednout řetězec odpočívá přes dlaně pravé ruky . Vytáhněte ruce od sebe .
3
Drop řetězec, který se smyčkou kolem palce , a pak dosáhnout palců do všech řetězců vyzvednout nejvzdálenější malíček řetězec .
4
Přesun každý palec nad horní index finger řetězec a zvednout ukazováček řetězec, který je nejdále od vás . Drop řetězec, který se smyčkou kolem každého malíčku prstu , ujistěte se, žeřetězec zůstane na vaše ukazováčky a palci .
5
Oslovte každý malíček prst na ukazováček řetězec a zvednout palec řetězec, který je nejdále od vás . Uvolněte řetězec na palci , ujistěte se, že udržet řetězec na malíček a ukazováčky .
6
Oslovte každý palec na obou indexů řetězce prstů a vyzvednout na nejbližší malíček řetězec . Vezměte si pravý ukazováček a palec a dosáhnout v průběhu a vyzvednout levý ukazováček řetězec a smyčka je za levým palcem . Ujistěte se, že jste vyzvednout na ukazováček řetězec, který je nejblíže k levé palcem .
7
Vezměte si levý ukazováček a palec a dosáhnout v průběhu a vyzvednout pravý ukazováček řetězec a smyčka je za váš pravý palec . Ujistěte se, že jste zvedl ukazováček řetězec, který je nejblíže k pravým palcem .
8
Použijte svůj pravý ukazováček a palec a odstraňte spodní řetězec, který se smyčkou kolem levého palce . Použijte svůj levý ukazováček a palec a odstraňte spodní řetězec, který se smyčkou kolem vás pravý palec .
9
Vezměte si své ukazováčky a přesunout je do trojúhelníku prostoru, který tvoří přímo před každým palcem . Udržet si ukazováčky v trojúhelníku prostorech , pomalu klesat řetězec od svých Pinkies ale udržet řetězec kolem palce .
10
Otočte ruce tak, aby vaše dlaně směřovaly od vás . Vytáhněte ruce od sebe , aby zpřísnila řetězec a vytvořit Jákobův žebřík .