Jak to udělat salto se dvěma osobami

Základní salto vpřed nebo role může být náročnější , když přidáte druhou osobu k manévru . Hmotnost a hybnost dvou lidí musí být v rovnováze a distribuovány v hladký , plynulý pohyb . I když je základní technika jestejná , musí oba účastníci provést některé základní úpravy dodávatbezpečné a úspěšné dva - osoba somersault.Things budete potřebovat
2 osoby
pohodlné oblečení
Zobrazit další instrukce
1. Začněte salta s rukama nad hlavou .

praxe několik sólových kotrmelce každý , s použitím správné formy . Položte ruce přímo nad hlavu s nohama na šířku ramen a kolena ohnutá . Použijte vaše nohy a nohy vás pohánět kupředu . Zastrčit hlavu a používat své ruce zasadil na zemi před vámi , aby vedl vaše ramena na zem jako první .
2 s jedním účastníkem, leží na zádech jesnadný způsob, jak začít pro 2 osoby kotrmelec .

Už účastníka 1 leží na bezpečnostní rohož se zády na zem , nohy rovně před a paže natažené rovnou zpátky na zem nad hlavou .
3

Už účastník 2. krok až účastníka . Nechte účastník 1 uchopit kotníky účastníka 2 . Účastník 1 musí být stále na podlaze s rukama od těla nad hlavu , chytil kotníky účastníka 2 .
4

Have účastník 1 výtahových nohy a zpět tak, aby účastník 2 lze uchopit kotníky účastníka 1 .
5koleno pohyb kotrmelec by měl býtmalý flex , nehluboké zatáčky .

vytvořit vzájemnou signál, že účastník 2 bude dá začít . Na tomto signálu , účastník 2. ohýbá kolena a tlačí kupředu v salta , ještě chytil kotníky s účastníkem 1. .
6

Už účastník 2 zastrčit hlavu a přistát salto na Herr ramena , zatímco účastník 1 se pohybuje s hybností a stoupá do stojanu . Pokud chcete, aby salta , aby i nadále , se účastník 1 napodobují stejné pohyby jako účastníka 2, dokud oba jsou připraveni zastavit manévr .