pití v průměru alespoň dva litry vody denně , aby se vaše tělo a ústa hydratované . Vyhněte se pití kofeinové nápoje jako sodové vody , kávy a čaje a co nejvíce je to možné , protože kofein dehydratuje vaše tělo . Pití nápojů se střední až malé množství kofeinu je v pořádku , pokud jste také pitnou vodu , aby se pro příjem kofeinu .
2
použijte zvlhčovač vzduchu ve vaší ložnici nebo v různých místnostech v domě strávíte čas , protože suchý vzduch může způsobit chrapot ve vašem hlase a sucha v ústech - . působit potíže při zpěvu
3
kloktadlo 6 oz teplé vody , 1/2 lžičky jasné, kukuřičný sirup , 1/2 lžičky soli a1/2 lžičky jedlé sody po dobu dvou minut tak často, jak si myslíte , že je třeba vyčistit vaši podrážděnou a sucho v krku .